女性为什么要讲究睡姿,睡错了可能会引发疾病_健康频

发布日期:2020-07-01 03:11   来源:未知   阅读:

谈到女性的睡眠姿势,也许会有人认为是小题大作睡觉只要躺在床上就行了,还讲什么姿势呢?其实睡眠的姿势大有讲究的必要。

俗话说:“坐要有坐相,睡要有睡相”,主是说坐和睡必须有正确的姿势。睡眠的姿势不外乎仰睡、俯睡和侧睡三种。

妇女取仰卧位时,子宫的纵轴与床面大约呈45°角,由于重力的作用,使子宫形成后倾的趋势,加上膀胱内尿液的充盈,也会向后压迫子宫,天长日久,使固定子宫的韧带受损,容易造成子宫后倾产生痛经。

严重的子宫后倾,还会导致早期早产或不孕。

同时,仰卧睡时,如果两臂放在胸前,压迫了肺和心脏,易做春梦,醒来时还觉胸口不适。

在妊娠晚期,孕妇如长期采取卧睡的睡姿,可因子宫重量的增加而压迫下腔静脉,影响下肢的静脉血回流,产后仰卧睡,由于子宫的压迫,可能会产生尿潴留、便秘,以及子宫恢复迟缓。

俯睡时,势必要将头颈扭向一侧,醒来时常觉头颈牵强,浑身难受,对颈椎也有影响。

侧卧时,不论是向左侧还是向右侧,脊椎总是呈自然弯曲,即呈“弓”状,肩颈向前倾两腿弯曲,两臂可自由放置全身肌肉较为松弛而且不受膀胱压迫,能使子宫保持前屈前倾的生理位置,使子宫及其切带的发育,月经的排出,怀孕等,均不受影响。

由此可见,侧卧是合理的睡眠姿势,不过向右侧睡比向左侧睡更好。

原因是向左侧睡时,由于心脏受压迫,常会感觉心跳得很厉害,难以入眠。

当右侧睡时,心脏位置较高,不易受压,有利血流搏出,肝脏又处最低位置,供血较多,胃内容物也容易移送十二指肠。

有利于食物的消化吸收。

另外,还可改善子宫的右旋程度,以减少血管的张力,使血管内径较大同时,因为下腔静脉不受压迫,可以防止低血压综合征的发生。